Vedd a kezedbe a sorsod és az egészséged

Testi és lelki egészségünk megőrzése állt a középpontjában a SzekerEST rendezvénysorozat idei első eseményének, amelyet csütörtökön tartottak a palicsi Vigadó nagytermében. A Vedd a kezedbe a sorsod és az egészséged című életmód-előadás vendége Dupák Evelin táplálkozástudományi szakember, holisztikus életmód coach volt, aki számos gyakorlati tanáccsal látta el a mentális és fizikai jóllétük iránt érdeklődőket. Az előadás az egészséghez, a teljességhez és a kiegyensúlyozott élethez vezető útról szólt, valamint arról, mit tehetünk saját magunkért a mindennapokban. 
– Az elmúlt évek során szerzett tapasztalataim alapján megtanultam, hogy nem minden esetben elegendő pusztán a táplálkozáson változtatni. Sok embernél előbb a gondolkodásmód, a belső hozzáállás átalakítására van szükség ahhoz, hogy valóban készen álljanak az életmódváltásra. Sokan belevágnak, de valójában nincs meg bennük a belső motiváció, a szokásépítés alapja, az időmenedzsment vagy azok a kulcskészségek, amelyek nélkül a legjobb étrend vagy terv sem működik. Az egészség nem csupán a táplálkozásról szól, hanem a test–lélek–szellem egységéről, a rendszeres mozgásról, az alvás- és a szociális kapcsolatok minőségéről is – fogalmazott Dupák Evelin, majd a mozgás fontosságával kapcsolatban elmondta, nem érdemes halogatni az elkezdését. Mozogni bárhol, bármikor és akár költségek nélkül is lehet, ha valóban elköteleződünk mellette. 
Arra a kérdésre, miért betegszik meg évről évre egyre több ember, több tényezőt is felsorolt. A felgyorsult életvitel, az ingerdús környezet, a folyamatos rohanás, az állandó időhiány és a krónikus stressz mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a szervezet tartós készenléti állapotba kerüljön. Ez hosszú távon komoly terhelést jelent az idegrendszer és a hormonrendszer számára is. Ezért fontos lenne lassítani, és megadni a szervezetnek az esélyt arra, hogy „utolérje önmagát”.
– Az elmúlt öt évben több mint ezer klienssel dolgoztam együtt, és ezer életutat hallgattam végig. Megértettem, hogy az egészség nem pusztán fizikai síkon dől el: a lelki folyamatok legalább annyira meghatározóak, és mélyen befolyásolják testi állapotunkat. A feldolgozatlan traumák, elakadások, kimondatlan feszültségek idővel testi tünetek formájában jelentkeznek – magyarázta Dupák Evelin.