Szerdán a szabadkai Mathias Corvinus Collegium Alapítvány szervezésében A szorongástól az ölelésig címmel tartott érdekfeszítő, gyakorlatias, példákkal teli és humoros előadást dr. Mihalec Gábor párterapeuta.
A szakember szerint háromféle konfliktus létezik, amelyek mind más-más megközelítést igényelnek egy párkapcsolatban.
– A családomtól azt tanultam, hogy a konfliktusokat el kell kerülni, mert az rossz dolog. Nem szeretünk veszekedni, mégis a konfliktusok elkerülhetetlen részei az életünknek. Azért adtam ezt a címet az előadásnak, mert minden konfliktust van esélyünk öleléssel zárni. Egy kutatás azt hozta felszínre, hogy egy 15 perces vitának az első néhány mondatából 96 százalékos pontossággal meg lehet jósolni a végkimenetelt. Nem mindegy az, hogyan fogalmazzuk meg az első három mondatot, hogy hogyan reagálunk. Ha finoman közlöm a mondanivalómat, sokat tehetek azért, hogy a konfliktus jó kicsengéssel záruljon – mondta a nemzetközi tréner.
Ha valaki konfliktuskerülő, hozhatunk egy megállapodást vele: meg kell egyezni, hogy pár óra bezárkózás után elő kell állni, és meg kell beszélni a nehézségeket. A terapeuta szerint a probléma ott kezdődik, ha az ember azt hiszi, hogy magától elmúlik a baj.
– Az első típust csip-csup konfliktusoknak nevezem. Ezek azok a helyzetek, amikor a vita egyszerűen nem éri meg az energiát. Ilyen például a répahámozás technikája. Előfordul, hogy a pár egyik tagja rászól a másikra, hogy Mi 30 éve ebben a házban nem késsel hámozzuk a répát, és főleg nem magunk felé! Ezekben a helyzetekben az ember hamar belátja, hogy felesleges komoly konfliktust csinálni belőle, mert túl kevés a tét, és több feszültséget okozna, mint amennyit megér. A második típus az úgynevezett megoldhatatlan konfliktus, amely abból fakad, hogy egyszerűen különbözőek vagyunk. Hangsúlyozom, hogy ez nem probléma, csak meg kell tanulni együtt élni vele. Ilyen például az, amikor az egyik fél korán kel és délelőtt teljesít a legjobban, míg a másik éjszakai típus, aki estére pörög fel igazán. A különbség akár előny is lehet, aki korán kel, van két órája reggel. A lényeg, hogy megértsük, hogy nem minden konfliktust lehet megoldani, de ezekkel együtt lehet élni, csak alkalmazkodni kell. A harmadik csoport, az előadás központi témája pedig az ismétlődő mintázaton alapuló konfliktusok, amelyek újra és újra ugyanúgy zajlanak le. Mintha mindig ugyanazt a koreográfiát táncolnánk – fogalmazott az előadó.
A konfliktusok tipikusan három mintán, szereposztás mentén szerveződnek. Az első mintázat az üldöző és menekülő, a második a két üldöző, a harmadik a két menekülő. A párok mintegy 80 százaléka az üldöző-menekülő dinamikát ismétli, ahol átlagosan a nő válik üldözővé, míg a férfi menekülővé.
– Három szintet különítünk el a konfliktusokban. A garázs az érzelmek tere, ahol felszínre törnek a negatív érzések. A lakótér a viselkedés szintje, hogy hogyan beszélünk, milyen a hangerőnk, összeráncoljuk-e a homlokunkat, csípőre tesszük-e a kezünket. Ezek az apró gesztusok olyan jellegzetesek, amelyeket egy kívülálló szomszéd akár előre meg tudná jósolni, hogy mikor kezdődik a kellemetlenség. A harmadik szint pedig a pince, ahol a kazán található, vagyis azok a mély vágyak és szükségletek, amelyek az egészet fűtik. Ezek azok az igények, amelyeket szeretnénk, ha a másik meghallana, megértene és betöltene, ám gyakran épp ezek kimondatlansága indítja be a jól ismert konfliktusmintát. Ha úgy érezzük nem hallgatnak meg, nem vesznek észre, gyakran elgondolkodunk a kapcsolatban azon, hogy vajon szeret-e, törődik velem a párom? – taglalta dr. Mihalec Gábor.
Elsősorban a megoldás ezekre a problémákra az, hogy leásunk a saját pincénkbe, megosztjuk a gondokat.
– Ha férfiként egy vitára érünk haza, szóljunk a párunknak, hogy nyugodtan üljünk le. A nő harmadik lépésként megkérheti arra, hogy a sportműsor után rakja össze a szekrényt, ami dobozban hever napok óta az előszobában. A szóból ért az ember és a férfi számára az a doboz csak egy sima doboz, amit össze kell rakni, és sokszor fogalmunk sincs, hogy a nőknek ez jelenti a törődést, odafigyelést. Ezt kritika, támadás nélkül kell megmondani. Ám azonban az ördögi körök leküzdése nem történik egyik napról a másikra, ezt hónapokig kell gyakorolni, hogy sikerüljön a régi szokásokat felülírni – nyilatkozta dr. Mihalec Gábor.
Nyitókép: Fotó: Molnár Edvárd
