A nyári utazások és hétvégi kirándulások időszaka sokszor nemcsak élményeket, hanem egészségügyi kihívásokat is tartogathat. A leggyakoribb panaszok közé tartozik az utazás során jelentkező hányinger, valamint az idegen környezet, az eltérő élelmiszerek és a higiéniai viszonyok miatt kialakuló hasmenés. Gyógyszerészként azt tapasztalom, hogy a legtöbb probléma megfelelő felkészüléssel megelőzhető, a tünetek többsége enyhíthető. Érdemes ezért már indulás előtt átgondolni, milyen gyógyszereket és étrend-kiegészítőket vigyünk magunkkal, illetve milyen óvintézkedéseket tartsunk be az utazás során.
Utazási hányinger – nemcsak gyermekeket érint
Az utazási betegség, más néven kinetózis, gyermekeket és felnőtteket egyaránt érinthet. Leggyakrabban autóban, buszon, hajón vagy repülőn történő utazás során jelentkezik, amikor a szem által érzékelt mozgás és a belső fül egyensúlyszervének jelzései eltérnek. Ennek következtében hányinger, szédülés, fejfájás, gyengeség, hideg verejtékezés és hányás is jelentkezhet.
A panaszok megelőzésében sokszor egyszerű praktikák is sokat segíthetnek. Utazás előtt kerüljük a nehéz, zsíros ételeket és az alkoholfogyasztást. Érdemes menetirányba nézni, valamint kerülni az olvasást és a mobiltelefon használatát. Hosszabb út során rendszeresen tartsunk pihenőt és gyakran szellőztessünk.
Gyermekeknél sokat segíthet, ha az első üléseken utaznak, ahol kevésbé érzékelhető a a jármű mozgása.
A gyógyszertárakban többféle készítmény is rendelkezésre áll a tünetek enyhítésére. A legnépszerűbb természetes megoldások közé tartoznak a gyömbértartalmú étrend-kiegészítők. A gyömbér hatását számos vizsgálat igazolta a hányinger csökkentésében. Előnye, hogy gyermekek és várandósok is biztonsággal alkalmazhatják. Elérhető tabletta, tea, nyalóka és szopogatós tabletta formájában is. A B6-vitamin-tartalmú készítmények enyhébb panaszok esetén támogathatják a szervezet alkalmazkodását, és várandósok számára is segítséget nyújthatnak a tünetek enyhítésében.
Emellett elérhetők olyan vény nélkül kapható gyógyszerek is, melyek kifejezetten az utazási betegség megelőzésére és a hányinger csillapítására szolgálnak. Ezeket az antihisztamin-tartalmú készítményeket utazás előtt legalább fél órával ajánlott bevenni. Fontos kiemelni, hogy álmosságot és a koncentráció csökkenését okozhatják, ezért gépjárművezetők és fokozott figyelmet igénylő munkát végzők számára nem minden esetben ideális választások.
Utazók hasmenése – a nyaralás leggyakoribb kellemetlensége
A külföldi utazások egyik legismertebb egészségügyi problémája a hasmenés. Leggyakrabban olyan országokban történő utazás során jelentkezik, ahol az élelmiszer-biztonsági és higiéniai körülmények eltérnek az otthon megszokottaktól. A tünetek rendszerint hirtelen jelentkeznek hasi görcsök, puffadás, gyakori híg széklet, hányinger, esetenként láz formájában. Az enyhébb panaszok általában pár napon belül maguktól elmúlnak, ugyanakkor a folyadék- és elektrolitvesztés jelentős lehet, ezért érdemes már a kezdeti tünetek megjelenésekor kezelni az állapotot.
Hasmenés esetén az egyik legfontosabb feladat a megfelelő folyadékpótlás. Ilyenkor a szervezet nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat is veszít, például nátriumot és káliumot. Ezért célszerű valamilyen szájon át alkalmazható rehidratáló vagy elektrolitpótló készítményt is magunkkal vinni az utazásra, ami szükség esetén segíthet a folyadék- és sóháztartás gyors helyreállításában. Különösen fontos a folyadékpótlás gyermekeknél, időseknél és krónikus betegségben szenvedőknél.
A probiotikumok szerepe
Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapnak a probiotikumok, melyek már a gyógyászat több színterén is bizonyították kedvező hatásukat. Több szakmai ajánlás szerint az utazás előtti néhány napban elkezdett, majd az utazás alatt folytatott probiotikum-kúra hozzájárul a bélflóra egyensúlyának fenntartásához. Ezáltal csökkentheti a hasmenés kialakulásának esélyét, illetve enyhítheti a tüneteket gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.
A gyógyszertárakban számos különböző összetételű probiotikus készítmény elérhető. A megfelelő termék kiválasztásánál érdemes figyelembe venni az utazás időtartamát, a célországot, az utazó életkorát és egészségi állapotát. Ideális esetben a célországból származó készítmény nyújtana leghatékonyabb védelmet, főként távoli, egzotikus országok látogatása esetén.
Milyen készítmények segíthetnek még?
A probiotikus készítmények mellett az aktív szén és egyéb adszorbensek is nagy segítséget nyújthatnak hasmenés esetén. Ezek megkötik a bélben található káros anyagokat és mikroorganizmusokat, ezáltal enyhítik a panaszokat. Fontos azonban kiemelni, hogy ezek a készítmények nemcsak a „kártevőket” távolítják el a bélrendszerből, hanem a krónikus vagy más betegségre szedett gyógyszereket is. Ezért az útipatika összeállításakor érdemes szakmai tanácsot kérni a gyógyszerésztől, aki pontos felvilágosítást tud adni szakszerű alkalmazásukról.
Más hatóanyagok csökkentik a bélmozgást, és gyors tüneti javulást nyújtanak, különösen olyan helyzetekben, amikor utazás vagy egyéb program miatt fontos a tünetek átmeneti kontrollja. Ugyanakkor alkalmazásuk nem minden esetben javasolt, különösen láz, véres széklet vagy súlyos fertőzés esetén, amikor azonnal orvoshoz kell fordulni.
A megfelelő higiénia, a biztonságos élelmiszer- és vízfogyasztás, valamint a korai folyadékpótlás sok esetben megóvhatja az utazót a komolyabb emésztőrendszeri kellemetlenségektől. A gyógyszerész személyre szabott tanácsai szintén nagy segítséget jelenthetnek abban, hogy a nyaralás vagy utazás valóban a kikapcsolódásról szóljon, ne pedig az egyébként gyakran megelőzhető egészségügyi problémák kezeléséről.
Nyitókép: Pixabay.com
