Az ülőmunkával és rohanással jellemezhető világunkban egyre fontosabb helyet foglalnak el azok a tevékenységek, amelyek megmozgatnak, lelassítanak vagy éppen lelkileg feltöltenek minket. Ezeknek köszönhetően kicsit kiléphetünk a napi mókuskerékből, és tehetünk valamit a hosszú távú testi-lelki egészségünkért. Talán ezért is növekszik folyamatosan a jóga népszerűsége.
Zentán többek között Miskei Edina jógaoktatónál van lehetőségünk arra, hogy ezt a mozgásformát űzzük, bár fontos megjegyezni, hogy a jóga nem testedzés, hanem önismereti út.
– Vinyasa flow jógaórákat tartok. Fontos kiemelni, hogy a légzést a mozgáshoz kapcsoljuk. Egyik mozdulat követi a másikat, lassan átfolynak egymásba. A vinyasában a belégzés a kitárulkozást, a kinyílást jelenti, a kilégzés pedig az összehúzódás, és a mozdulatok is ezt követik. Így alkot az egész flow-t, azaz folyamot vagy áramlást, ezért is hívják így ezt az irányzatot – magyarázta Miskei Edina. Hozzátette, hogy a valamivel ismertebb hatha jógával ellentétben, ahol akár hosszú percekig is kitartanak egy-egy testhelyzetet, itt néhány légzés után már át is térnek a következőre.
A vinyasa flow jóga eredetéről elmondta, hogy Pattabhi Jois jógamester alkotta meg, és először Amerikában vált népszerűvé még a múlt század nyolcvanas, kilencvenes éveiben, majd később Európában is mindinkább elterjedt. Ő maga Guatemalában tanulta a jógának ezt a változatát, a zentaiak pedig csütörtökönként vehetnek részt az óráin, amelyekről bővebben a Vinyasa jóga Edinával elnevezésű Facebook-oldalon lehet tájékozódni.
Miskei Edina hangsúlyozta, hogy a jóga sokkal több a puszta fizikai aktivitásnál vagy az ászanának nevezett testhelyzeteknél.
– Ezt tapasztalatom szerint sokan nem tudják. Pedig a jóga valójában sokkal inkább egyfajta életfelfogás, valamint belső út. Ezért bárkinek ajánlom, aki egy mélyebb belső utazásra szeretne indulni önmagával, aki szeretne harmóniába kerülni a test, a lélek és a szellem szintjén egyaránt, vagy aki szeretné csökkenteni az életében a stresszt, és inkább megnyugodna, megérkezne önmagához. Nincs éles korhatár, 18 éves kortól várok mindenkit. A vinyasa flow jóga tulajdonképpen mozgásban lévő meditáció, hiszen itt a belső összpontosítás kerül előtérbe. A lényeg, hogy hogyan tudunk összpontosítani, hogyan tudunk rugalmasak maradni ezekben a sokszor furcsa testhelyzetekben, miközben fokozatosan megnyugszunk.
Hozzátette, hogy sokan azért kezdenek jógázni, hogy javítsák a testhelyzetüket, növeljék az energiájukat, csökkentsék a stressz-szintjüket. Pedig a jógának ez sosem célja.
– Mindez lehet a jóga eredménye, de nem a célja. A kézenállás, a spárga, a fejenállás nem célja, hanem eszköze a jógának, ezek segítségével tudunk befelé figyelni, erősebben összpontosítani, könnyebben megérkezni önmagunkhoz. Már az nagy szó, ha egy kicsit sikerül lecsendesednünk, megnyugodnunk. Ebben segíthet minket a jóga.
Miskei Edina hangsúlyozta, hogy heti egy jógaóra csak arra elég, hogy az emberek találkozzanak, megnézzék, ki mit tanult, új dolgokat sajátítsanak el. A napi rendszerességű gyakorlás azonban biztosan meghozza az eredményt.
Nyitókép: A jóga egyfajta életfelfogás, belső út
