A mai ember életmódja gyökeresen megváltozott. A legtöbben irodában dolgoznak, autóval közlekednek, otthon pedig a számítógép vagy a televízió előtt pihenik ki a mindennapok fáradalmait. Az ember azonban nem ehhez az életmódhoz alkalmazkodott. Az emberi szervezet évmilliók alatt folyamatos fizikai aktivitásra, gyűjtögetésre és vadászatra fejlődött ki.
A mozgás a 20. század második feléig az élet természetes része volt. Az emberek a mai ülő életmód ellensúlyozása érdekében egyre gyakrabban sportolnak és edzenek. Nem véletlen, hogy a maratonfutás vagy a súlyzós edzés egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Kialakult a fitneszkultúra. Az emberek rájöttek, hogy a testnek szüksége van terhelésre és kihívásra, különben elsorvad. A fizikai kihívás növeli az állóképességet, önbizalmat ad, és nem utolsósorban a mentális egészségünkre is jó hatással van.
A test mellett az elménknek is szüksége van kihívásokra. Az okostelefonok és a mesterséges intelligencia elterjedésével fennáll a veszélye annak, hogy egyre kevesebbet használjuk az agyunkat. Ezért fontos, hogy a testünk mellett az elménket is „edzésben tartsuk”. Ebben nagy szerepe lehet az olvasásnak, a tanulásnak és az új készségek elsajátításának. A fent leírtak miatt számomra nagyon fontos, hogy minden nap mozogjak, és olvassak valamit.
