A testtömegindex-kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya ideális, vagy elhízott, esetleg túl sovány-e. Adatait a következő honlapon található táblázatba kell bevinnie: http://www.hazipatika.com/tools/bmi
A kalkulátor azonnal kiszámítja a testtömegindexet és megfelelő magyarázatokat is ad hozzá. Pl. ha egy 55 éves, 186 cm magas férfi testsúlya 82 kilogramm, akkor a következő kommentárt küldi a program: Gratulálunk, az Ön testtömegindexe az ideális tartományba esik! Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szüksége. Csak arra kell vigyáznia, hogy ezt az eredményt meg is tartsa. A normál testtömegindexű személyek várható élettartama a leghosszabb, a táplálkozással összefüggő krónikus betegségek kockázata pedig a legkisebb. Sportoljon, mozogjon minél többet, táplálkozzon egészségesen, és tartani fogja a normális testsúlyát...
A honlapon további kapcsolódó témákat is megtekinthetünk, mint pl.: Számolja ki, mennyi is pontosan az ideális testsúlya!, Tápanyagtáblázat, Mennyi az Ön alapanyagcseréje? stb.
Az orvosok szerint a testtömegindexet az optimális 18 és 25 közötti értéken kell tartani, így azt ajánlják, hogy válasszunk magunknak alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag táplálékot, és minél többet mozogjunk, sportoljunk.
A módszer 3–18 éves gyermekeknél is alkalmazható. Ez a kalkulátor a következő honlapon található: http://digiscience.rufftech.hu/bmi2/
A szülő a BMI-kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy gyermeke melyik kategóriába tartozik. Állítólag ez a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében. Az életre szóló táplálkozási szokások döntően a gyermekkorban alakulnak ki. Ezekben az években kell a legjobban odafigyelni a szülőknek, családtagoknak, hogy milyen minőségű és összetételű, valamint mennyi étel kerül gyermekük tányérjába. Amennyiben megfelelően irányítják a helyes étkezési szokásokat, megelőzhetők a felnőtt korra kialakuló, táplálkozással összefüggő betegségek.
