– Védjük egészségünket napi ötszöri gyümölcs és zöldség fogyasztásával. Táplálékunkban legyen minél több piros, sárga, kék és bíbor színű az előbbiekből, mert ezek tartalmazzák a káros szabad gyököket pusztító antioxidánsokat.
– Akár hónapokkal korábban felismerhető a szívinfarktus – állítja Falger professzor a Maastrecht Egyetemről. A szokatlan mértékű fáradékonyság, erőtlenség – ami nem magyarázható fizikai munkával, sportolással – kimerültség érzése ébredés után, demoralizáltság, különös ingerlékenység, ami feltűnő és meglepi környezetünket, olyan tényezők, amelyek szinte biztos előjelei lemerülő vitalitásunknak, és hónapokkal előre jelzik a hirtelen szívhalált, a közeli infarktusveszélyt.
– Az Egészségügyi Világszervezet hosszú kutatómunka után közzétette: nincs rákkeltő hatása a szacharin, aszpartám, ciklamát és az acestulfám-K édesítőszer egyikének sem, nyugodtan fogyaszthatók, ellentétben a sajtóban itt-ott megjelenő téves hírekkel.
– A prosztatabetegségek megelőzéséhez hozzájárulnak bizonyos természetes eszközök: kerülni kell a dohányzást, kávét, alkoholt, a vörös húsokat, a zsírok és a cukor túlzott bevitelét. Segít a megelőzésben a hetente háromszori szex, a halak, zöldségek, repce- és napraforgóolaj, diófélék, magvak, pulykahús (cinkben gazdag) és a rostokban gazdag ételek.
– A New Scientist c. tudományos lap végkövetkeztetése: a korán jelentkező ősz haj védőhatást jelenthet a rákos daganatok ellen. További vizsgálatok folyamatban.
– A hipertónia világnapján újra elhangzott a figyelmeztetés: az étkezési só fogyasztását csökkentsük felére, védjük ki a magas vérnyomást! Napi 5 gramm bevitele elégséges a szervezetünknek. A só nemcsak vizet köti ereinkben, hanem közvetlenül csökkenti a vérnyomás ellen használt gyógyszerek hatását is.
– A reggeli vérnyomásra külön figyeljünk – összegezi egyik osztrák felszólaló: a nap többi részéhez képest sokszor 40 százalékkal magasabbak az értékek. Az esti gyógyszerezés tehát különös fontossággal bír.
– A Barshop Intézet kutatásai során a messzi Húsvét-sziget talajában egy olyan anyagot fedezett fel, amely – az intézet igazgatójának elmondása alapján – nemcsak a szervátültetésen átesett betegeknél hasznosítható kitűnő kilökődésgátlóként, hanem 13 százalékkal meghosszabbította az egerek élettartamát is. A Rapamycinnek elnevezett vegyület élethosszabbító hatása nem kétséges – állítja a szerrel kísérletező USA-beli Országos Öregedéskutató Intézet. Két-három év múlva ígérik a piacra dobást.
– A mediterrán étrend a legkedvezőbb a szervezetünk számára. Nézzük, mik a jellemzői: átlag napi öt alkalommal zöldség, gyümölcs legalább háromszor, a magok közül pedig a mandula, dió, mogyoró, kevés hús, gyakori halfogyasztás és naponta 2–4 dl vörösbor. Nem segítenek a táplálkozás értékű tabletták, sem egyes tápanyagok fogyasztása, a teljes életmód-változtatásra kell törekedni, ha hosszú életre vágyunk – mondják a táplálkozásszakértők.
– A vegetáriánusok csontsűrűsége 5-6 százalékkal kisebb, mint a mindenevőké. A halat, gyümölcsöt, tejtermékeket, tojást fogyasztó ovolakto-vegetáriánusok csontsűrűsége normálisnak mutatkozott egy nagy tanulmányban.
