A ráncosodás az élet elkerülhetetlen velejárója, de megfelelő ételek fogyasztásával némiképp megelőzhetjük kialakulását. Iktassuk be étrendünkbe néhány napig az alábbi élelmiszereket, igyunk naponta legkevesebb két liter folyadékot, együnk több salátát, és az eredmény szemmel látható lesz.
Gyümölcs
Az áfonya, eper és málna antioxidánsokban a leggazdagabb gyümölcsök, ezek az idő előtti öregedés egyik fő gátló tényezői. Az antioxidánsok a szabad gyökök ellen harcolnak és abban segítenek, hogy a bőr fiatalabb és sugárzóbb legyen. Sőt ezek a rák és sok más betegség ellen is felveszik a harcot. Az antioxidánsok rövid távon serkentik az agyműködést is.
A sárgabarackban rendkívül sok likopin és béta-karotin található, melyek természetes fényvédő hatással rendelkeznek és felveszik a harcot a ráncok ellen.
Az avokádó többszörösen telítetlen zsírsavtartalmának és a benne lévő C-, E- és B-vitaminoknak köszönhetően kisimítja a stressz és idegeskedés okozta ráncokat.
Hal
A hal sok proteint tartalmaz, melyek a bőr egészsége szempontjából nélkülözhetetlenek. Sőt, a hal Omega–3 zsírsavat is tartalmaz, ami táplálja a bőrt, fiatalon tartja, és segít megelőzni az idő előtti öregedést. A dimetil-aminoetanol nevű anyagnak köszönhetően bőrfeszesítő hatása van. A lazac a leginkább ajánlott halfajta.
Burgonya
Magnéziumtartalmának köszönhetően nyugtatja a bőrt, a béta-karotin elősegíti a sejtek megújulását és frissíti a bőrt.
Sárgarépa
A sárgarépa rendkívül gazdag béta-karotinban és luteinben, melyek kiváló hatóanyagok az ekcémára és bizonyos bőrproblémákra.
Szója
A legújabb kísérletek bebizonyították, hogy a szója segít a bőr rugalmasságának és szerkezetének megújulásában, valamint tápláló és regeneráló hatású.
Fokhagyma
A fokhagyma elősegíti a méregtelenítést, baktériumölő és fertőtlenítő hatása van. C-vitamint, ként és szelént is tartalmaz. Ezek az anyagok egészségesebbé teszik az arcbőrt.
Kakaó
Mit szólnak kávé helyett egy csésze kakaóhoz? A kakaó megvédi a káros napsugaraktól a bőrt, bársonyosabbá varázsolja, és serkenti vérellátását.
