A Vajdasági Mathias Corvinus Collegium Alapítvány szerda esti, a zombori Magyar Polgári Kaszinóban tartott eseményének vendége volt Hal Melinda pszichológus, az MCC Tanuláskutató Intézetének kutatásvezetője. Az est során olyan „kapaszkodókat” nyújtott, amelyek segítenek abban, hogyan lehet nemcsak túlélni, hanem valóban élni is a legkeményebb helyzetekben. Az előadás olyan felismeréseket és gyakorlati eszközöket adott, amelyek pedagógusként és szülőként egyaránt hozzájárulhatnak a mentális ellen-állóképesség erősítéséhez.
Hal Melinda rámutatott: a mentális egészségügyi vészhelyzet leginkább a huszonnyolc év alatti korosztályt, vagyis a Z generációt és az alatta lévőket érinti. Mint mondta, tizennyolc év alatt minden negyedik fiatal küzd valamilyen mentális zavar tünetével, és minden második fiatal akár évente egyszer zaklatás áldozata. Olyan súlyos problémával állunk szemben, hogy mára társadalmi szintű változásra és válaszokra van szükség.
A szakember szerint az elmúlt tíz-tizenöt évben egymást követték a krízishelyzetek, és mára többféle válság is folyamatosan jelen van az életünkben. Kezdődött mindez az egészségügyi járvánnyal, a COVID-dal, amelyet mindenki megszenvedett, majd megjelent a háború a szomszédban, a menekültek kérdése, a segítségnyújtás kényszere más országok és saját gyermekeink felé. Utóbbiak sok esetben évekig hibrid vagy online oktatásban tanultak. Emellett számos krízis lappangva érkezik meg a mindennapokba: ilyen például a genderkérdés vagy az identitás problémája.
– Kicsit elfelejtettük a hagyományainkat és megfeledkeztünk az erőforrásainkról: az érzelmekről, a kötődés fontosságáról, a családi szerepekről és az azon belüli összetartás erejéről – fogalmazott. Véleménye szerint sokféle krízissel szembesülünk, amelyeket mentálisan és lelkileg nem kezeltünk jól. Bár fizikailag kényelmesebb lett az életünk, anyagi és életszínvonalbeli gyarapodás tapasztalható, lelkiekben romlás figyelhető meg az elmúlt másfél évtizedben.
A népes zombori közönség
Hal Melinda kitért arra is, hogy a szabálynélküliség szorongásnövekedést hoz. Az új trendek gyakran azt sugallják, hogy minden szabályt el kell engedni, mindenki azt tegye, amihez kedve van, és mindent azonnal, instant módon kapjon meg. A digitális tér működése is ezt erősíti: a lájkok száma gyors, látszólagos kielégülést ad, emeli a dopaminszintet, ami a jutalmazásért felelős hormon. Így könnyen kialakul a függőség, és a személyes értékek helyett az válik meghatározóvá, hogy mennyi lájkot kap valaki egy képre, miközben egy torz világ közvetítődik.
– Nagyon javaslom az apának és az anyának, hogy együtt könnyebb, még akkor is, ha nem élnek együtt, ha elváltak. Kell apakép és anyakép, szükség van mind a feminin, mind a maszkulin tulajdonságokra ahhoz, hogy egészséges személyiség fejlődjön – hangsúlyozta a pszichológus.
Az egészséges személyiségfejlődés kapcsán kiemelte: nem kell bonyolult dolgokra gondolni, az alapok a legfontosabbak. Tizennégy éves korig megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szükség, emellett intenzív mozgásra, a dinamika megtanulására. Naponta legalább egy bizonyos időtartamú intenzív mozgás ajánlott, hiszen a mozgáskoordinációval együtt fejlődik az idegrendszer és az érzelmi rendszer is. Ugyanilyen lényeges a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás, valamint egy olyan életmód kialakítása, amely hosszú távon is fenntartható és egészséget hoz. A fiatalok számára elengedhetetlen a kötődés és az érzelmi intelligencia fejlesztése.
– A kötődés nem jön magától, erőforrásokat kell mozgósítanunk. Ebben sokat segíthet a hit, akár vallási értelemben, akár spirituális hozzáállásként. Úgy gondolom, hogy a magyar népmeséknél és a Gyermek Bibliánál jobb könyveket nem adtak ki: érdemes ezeket átadni a fiataloknak, mert értékre tanítanak, belső gyökereket adnak, és kulturális sajátosságokat is közvetítenek. A test, lélek és szellem egységét szeretnénk elérni, és erre buzdítunk minden szülőt és nagyszülőt – fogalmazott Hal Melinda.
Az előadás végén beszélgetés alakult ki a népes közönség soraiban. A felvetések elsősorban a különböző generációk tagjai közötti viszonyok témáját érintették, ami tovább mélyítette az est gondolati ívét és közösségi jellegét.
Nyitókép: Hal Melinda előadását nagy érdeklődés kísérte/Fotó: Kőműves Zoltán
