Igyunk naponta 2 liter folyadékot:
A legjobb a tiszta víz, a gyümölcslé vagy a gyógytea.
Végezzünk lazító gyakorlatokat:
Ebben kérjük a gyógytornász segítségét.
*
Ne vegyünk be havonta 8-10 napnál többször fájdalomcsillapítót:
Ha ennél gyakrabban vannak fájdalmaink, akkor forduljunk neurológushoz.
*
Mozogjunk, sportoljunk, lehetőleg a friss levegőn: Optimális a tempós gyaloglás, laza futás, kerékpározás és az úszás.
*
Kerüljük a tipikus kiváltó okokat:
Minden érintett tisztában van azokkal az okokkal, amelyek nála fejfájást, esetleg migrént szoktak kiváltani. Például dohányzás, alkoholfogyasztás, vibráló fények, túl kevés vagy túl sok alvás stb.
