Megtelt csütörtök este a Zentai Városi Könyvtár felsőhegyi fiókkönyvtárának terme helybéliekkel, ahol dr. Surján Gusztáv, a Zentai Egészségház igazgatója és mentős szakorvos tartott előadást a séta fontosságáról és az egészséges életmódról. A séta ereje című eseményt a Felsőhegyi Könyvtár Kör szervezte.
Kaszás Ibolya, a szervezet elnöke köszöntőjében elmondta, azért szerette volna életre hívni ezt az estét, hiszen a faluban nagyon sokan választják testmozgásnak és kikapcsolódásnak a sétát, ezért még többet szerettek volna megtudni annak jótékony hatásairól. A terem szinte olyan személyekkel volt tele, akik mind napi szinten adóznak e mozgásfajtának, az előadás végén pedig szomorúan jegyezték meg, kár, hogy ezt mások nem hallották, akkor megértenék, miért olyan fontos számukra az, hogy minden nap, de legalább heti több alkalommal belebújjanak a sportcipőbe, és egy kellemes beszélgetőpartner társaságában Felsőhegy utcáit róják.
Dr. Surján előadásában igyekezett rámutatni, hogy nem elég a fizikai egészségünkre odafigyelni, a lelki egészség is épp olyan fontos. Tanácsokat adott azzal kapcsolatban, hogy miként tudják csökkenteni a stresszt, mivel járulhatnak hozzá a fizikai jólétükhöz, de nagyon sok szót ejtettek a táplálkozásról is. A szakember elmagyarázta, hogyan kell helyesen és jól sétálni, illetve milyen fajta edzéstípusokat végezhetnek, emellett választ kaptak arra is, mennyit érdemes egy héten sétálniuk, de arra is rámutatott, hogy mindez önmagában nem elég, az izmokat más módon is erősíteniük kell. Bár szóban elmagyarázta, milyen gyakorlatokat végezhetnek otthon egyszerűen és hatásosan, a végén mégis tartott egy rövid bemutatót ezek helyes elvégzéséről illetve a nyújtásokról, amellyel egy-egy hosszú sétát zárhatnak le. A végén szabadon kérdezhettek az érdeklődők, így egyebek mellett arról is szó esett, hogy mit és mennyit ehetnek egy séta előtt, milyen vitaminokra van szüksége a szervezetünknek, melyik kollagén a legjobb számunkra, és ehhez hasonló egészséggel kapcsolatos kérdéseket is feltettek.
A program célja az volt, hogy felhívja a figyelmet arra, milyen sokat tehetünk önmagunkért már napi néhány perc mozgással.
Nyitókép: Dr. Surján Gusztáv átfogóan beszélt a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontosságáról. (Fotó: Kállai Göblös Nikoletta)
