Rajzterápiás program
Íme egy 14 alkalomból álló program rajzterápiára, amely gyerekek és felnőttek számára is alkalmazható, témákkal, feladatokkal, színek és formák használatával, a problémák feldolgozására. Tetszés szerint korrigálható, ha bizonyos probléma nem észlelhető a fő problémán belül. Az alkalmak sorrendje fokozatosan épül: felismerés → feldolgozás → mélyítés → összegzés. Ahogyan említettük, heti 1-2 alkalom ajánlott. Ha valamelyik alkalmat nem éreztük kielégítőnek, akkor ismételjük meg néhányszor, mielőtt továbblépnénk.
1. alkalom – Érzelmek feltérképezése – készíthet 2-3 rajzot, tetszés szerint.
Feladat: rajzolja le, mit érez most!
Színek/formák: bármilyen szín, spontán vonalak; a lap teljes használata.
Példarajz: szabadon rajzolja le, amit érez!
Cél: érzések tudatosítása, diagnosztikai jelleg.
2. alkalom – Szorongás/félelem. Készítsen 2-3 ilyen rajzot összesen.
Feladat: rajzolja le a félelmeit figurákkal vagy tárgyakkal!
Színek/formák: sötét, hideg színeket adunk csak neki, javasoljuk, hogy zárt tereket, kicsi figurákat rajzoljon, a papír sarkába, sötéten árnyékolja.
Példarajz: apró, a papír sarkában álló figura, köré sötét árnyékolás.
Cél: félelmek vizualizálása, tudatosítása.
3. és 4. alkalom – Belső erő/megoldás. 1-3 rajz mindkét alkalommal.
Feladat: rajzolja le a bátorságát vagy belső erejét!
Színek/formák: csak meleg, élénk színeket adunk neki, ezekből válasszon; nagy, nyitott formák legyenek.
Példarajz: mondjuk, hogy középen álló figurát rajzoljon, erőteljes színekben, körül harmonikus háttérrel.
Cél: önbizalom és kontroll erősítése.
5. és 6. alkalom – Düh/feszültség. 1-3 rajz mindkét alkalommal.
Feladat: rajzolja ki az önben tomboló érzelmeket, majd nyugtassa a képet lágy színekkel!
Színek/formák: először kaotikus, erőteljes vonalak, majd pasztell, lágy tónusok.
Példarajz: először vörös és fekete színt adunk neki, javasoljuk a szaggatott, erőteljes vonalakat, majd kék/zöld/pasztell színeket adunk neki, hogy ezzel keretezze be, vagy rajzoljon a figura köré, fölé nyugtató formákat.
Cél: agresszió kontrollálása, érzelmi szabályozás.
7. alkalom – Kapcsolati problémák: 2-3 rajz.
Feladat: rajzolja le a fontos kapcsolatait, ahogy jelenleg látja!
Színek/formák: méret, távolság, színek jelzik a kapcsolat állapotát (hideg – elzárkózás, meleg – pozitív). Válassza szabadon a színeket.
Példarajz: jelen van a probléma, ha a kis figura távol a nagyobb figuráktól, hideg színben.
Cél: kapcsolattudatosság, konfliktus felismerése.
8-9. alkalom – Kapcsolatok átformálása: 2-2 rajz mindkét alkalommal.
Feladat: rajzolja újra a kapcsolatot úgy, hogy boldog legyen!
Színek/formák: csak meleg színeket adunk neki, megmondjuk, hogy harmonikus legyen az elrendezés, nagyobb, nyitott formák szerepeljenek.
Példarajz: utasítjuk, hogy a figurák közelebb kerüljenek egymáshoz, egymás felé forduljanak, sárga/narancs háttér legyen.
Cél: empátia, konfliktusfeldolgozás, perspektívaváltás.
10. és 11.alkalom – Trauma/elfojtott érzelmek 2-2 rajz mindkét alkalommal.
Feladat: rajzolja le a története, vagyis a problémája végét másképp, vagy szimbólumokkal!
Színek/formák: kék/lila – introspekció, piros/narancs – energia, nagyobb formák a változás jelzésére. Ezt a 4 színt, s ezek árnyalatait adjuk, csak ezekkel rajzoljon.
Példarajz: elmosódott vonalak helyett tisztább, erősebb színek és szimbolikus tárgyak.
Cél: érzelmek feldolgozása, narratív újraírás.
12. alkalom – Önbizalom/identitás. 2-3 rajz.
Feladat: rajzolja le magát erősnek, határozottnak!
Színek/formák: meleg, élénk színekkel dolgozzon; középre helyezett nagy figura.
Példarajz: középre állított figura, körül harmonikus környezet, sárga/narancs kiemeléssel.
Cél: önbizalom növelése, pozitív énkép.
13. alkalom – Összegzés
Feladat: Rajzolja le, hogyan látja most magát és a problémáit!
Színek/formák: kombinált, szabad választás, a lap teljes kihasználása.
Cél: tudatosítás, változás nyomon követése.
Ha nem vagyunk teljesen megelégedve az eredménnyel, akkor visszamegyünk néhány gyakorlatra, oda, ahol a problémát nem oldottuk fel teljesen.
14. alkalom – Mély integráció
Feladat: Mandala rajzolása vagy történetmandala.
Színek/formák: nyugtató + erősítő színek kombinációja; ritmusos formák.
Cél: a belső harmónia erősítése, feszültségoldás.
(Vége)
