Az emberi szív folyamatosan működik. Percenként 70-szer, nőknél 75-ször húzódik össze, az összehúzódások között pedig csak fél másodpercet pihen. Akinek megnő a szívritmusa, annak a szíve is hamarabb elfárad. Az már szinte köztudott, hogy a dohányzás, a koffeintartalmú italok és például a lázas állapot is növeli a szívritmus sebességét. De azt vajon tudta-e, hogy a hőmérséklet, a páratartalom növekedése szintén gyorsítja a szívritmust. Felsoroljuk tippjeinket, hogy mindezt miként lassíthatja.
Az egyik megoldás a fitt szív. Tegyen naponta egy lendületes sétát a ház körül, az utcájában vagy a közeli parkban. Már 30 perc elegendő ahhoz, hogy csökkentse a szívritmusát, így pedig a szívroham kialakulásának esélyét a felére apasztja. A testmozgás ugyanis hatékonyabbá teszi a szív pumpálását, vagyis sokkal kevesebbet kell vernie a szívnek ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű oxigéndús vért szállítsa a testben. Minél jobb valakinek a kondíciója, annál kisebb a szívritmus sebessége. Egy atlétának akár percenként mindössze ötvenszer húzódik össze a szíve.
A lazító lábfürdő is sokat segíthet. Egy nemrég megjelent kutatás azt állítja, hogy azoknak, akik túlságosan sokat aggodalmaskodnak évente, naponta legalább öt percig masszírozniuk kell a talpukat vagy a lábukat. A masszázs ugyanis aktiválja a vegetatív idegrendszert, mérsékli a stresszhormonok számát, feloldja az izmok akaratlan feszültségét, és lehetővé teszi a normális szívritmus, keringés és vérnyomás helyreállítását.
A nyugtató halolaj is kedvezően hat. Az akár halált okozó szívkoszorúér-szűkületet gyakran szívritmuszavar okozza. Ezért a kutatók régóta keresik azt a módszert, amellyel a szívritmuszavar és a keringési betegség egyidejűleg orvosolható. Megfigyelték, hogy a rengeteg halat fogyasztó népeknél, például az eszkimóknál, jóval kevesebb szívroham vagy hirtelen szívhalál fordul elő, mint azokban az országokban, amelyekben kevesebb hal szerepel az étrendben. Kiderült, a halakban levő többszörösen telítetlen zsírsavak késleltetik a koszorúerek szűkülését és az életveszélyes ritmuszavarokat. Ha valaki nem szereti a halat, szedjen rendszeresen halolajkapszulát, amely nemcsak az érrendszert tartja karban, hanem segít beállítani a vér normális koleszterin- és trigliceridszintjét, ezenkívül erősíti az immunrendszert és E-vitamint is tartalmaz.
