2022. október 3., hétfő

Mit együnk a nagy melegben?

Azok az élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű folyadékot tartalmaznak, a legjobb megoldást jelentik a nagy melegben a szakemberek szerint – emlékeztet a média, közöttük a 021 hírportál.
A többi között ezek a gyümölcsök biztosan jó választásnak számítanak ilyen szempontból:
Uborka: A- és C-vitamint, és több mint 90 százalék vizet tartalmaz, emellett kevés a kalóriatalma. Zöldsaláta: Kevés a kalóriértéke, de sok folyadékot, 96 százalék vizet tartalmaz.
Paradicsom: C-vitamin tartalma mellett szintén sok folyadékot tartalmaz, 95 százalékot. A nyári hónapokban étkezésünk szerves részét kell, hogy képezze.
Dinnye és görögdinnye: Kedvenc nyári ételünk, több mint 90 százalék folyadékot tartalmaz. A dinnye káliumban gazdag étel. Spenót: 92 százalék folyadékot tartalmaz, de gazdag magnéziumban, káliumban, és B-vitaminban is, sok energiát ad a szervezetnek.
Zöldpaprika: 92 százalék vizet tartalmaz, gazdag vitaminokban is.
Földieper: A legtöbben imádják a földiepret, gazdag C-vitaminban és atiooxidánsokban. Több mint 90 százelék vizet tartalmaz.
Narancs: 87 százalék vizet tartalmaz, C-vitaminban is nagyon gazdag.
Anananász: Szintén 87 százalék folyadékot tartalmaz, és C-vitaminból is van benne bőven.