2024. március 29., péntek
EGY EZOTÉRIAI TANÁCSADÓ NAPLÓJÁBÓL

Érzelmi felszabadítás

A rovatban részleteket találhatnak azokból a beszélgetésekből, amelyeket az eltelt 20 év folyamán jegyeztem fel. Minden történet valós, csak a neveket változtattam meg, a klienseim diszkréciója miatt. Bizonyára mindenki találhat majd valami hasznosat saját maga számára is.

– Nekem az a problémám, hogy nagyon bizonytalan vagyok, sok mindentől félek, rettegek, nincs önbizalmam, félek attól, hogy mit szólnak mások, mi lesz, ha valamiben megtévedek.

– Esetleg emlékszik-e rá, hogy mi válthatta ki önben ezt az érzést, mióta van jelen ez a bizonytalanság?

– Nem tudom, ám most már nagyon el vagyok keseredve miatta, s ha csak lehetséges, szeretném eltüntetni ezt az érzést.

– Rendben. Ez a következő spirituális gyakorlat segíteni fog. Mivel már régebb óta fennáll a probléma, kicsit több időre lesz szükség, néhány hétig csinálja meg naponta ezt a gyakorlatot. Ezután hetente 2-3 alkalommal. Néhány hónap múlva magas fokú javulást kell, hogy észleljen. Ha szeretné, egy kristállyal, marokkővel felgyorsíthatjuk ezt a folyamatot. Egy ingával felmérem, hogy mennyire bomlott meg a testi-lelki egyensúlya. Bizony, tényleg nyomot hagyott az ön auráján valami, s ha nem tesz gyorsan ellene, akkor már betegség formájában ölt alakot. Ez a technika tulajdonképpen abból áll, hogy bizonyos reflexpontokat aktiválunk ütögetéssel a testen, miközben összpontosítunk a problémára, vagyis annak megoldására. Ha már régóta fennáll a negatív érzés, érzelmi blokk, akkor ezt az ütögetést legjobb egy kvarckristállyal megtenni. Csinálja most csak az ujjával, s majd küldöm a kristályt a nagyobb és gyorsabb hatás érdekében.

Először is tisztázza le, mondja el nekem, hogy mi a helyzet az érzelmeiben, testében, gondolataiban, amikor ezt a bizonytalanságot érzi. Tehát, érez-e felgyorsult szívdobogást, kiszárad-e a torka, izzad-e a keze, milyen gondolatai és érzései vannak akkor még, amikor intenzív a bizonytalanság?

– Igen, ezek a testi tünetek megvannak. Úgy érzem, nem itt kellene lennem, érzem, hogy mindenki a hibáimat látja, tipegek össze-vissza, legszívesebben eltűnnék.

– Értem. Tehát most végig fogjuk csinálni ezt a gyakorlatot. Lehet, hogy a probléma forrása nem fog eltűnni, de az ön reakciói mások lesznek. Ameddig ütögeti azokat a pontokat, melyeket mondok, addig ismételgetni fogja azt a mondatot is vagy szót, amit megbeszélünk. Kezdjük hát!

Először meg kell fogalmaznunk egy alapállítást, ez az ön esetében a következő lehet: Bizonytalan vagyok és nincs önbizalmam.A további lépés az, hogy megfogalmazunk mellé egy pozitív állítást is, például így: Szeretem és teljes mértékben elfogadom magamat. Nagyon fontos az, hogy szeressük magunkat, a meglévő problémánkkal is, szeressük magunkat úgy, ahogy vagyunk, akkor is, ha sikerül megoldani a problémánkat, s akkor is, ha az még egy ideig kitart. No, most ebből a két mondatból kell értelmes állítást, mondatot faragnunk, ami így hangozhat: Habár bizonytalan vagyok és nincs önbizalmam, mégis szeretem és teljes mértékben elfogadom magamat. Ezt a mondatot ismételje el néhányszor, érezze át, miközben a jobb kéz mutató- és középső ujjával a bal kéz karatepontját ütögeti kb. tízszer. Ha majd kristállyal teszi, annak még nagyobb ereje lesz. A karatepont a kéz élén van, a kisujj alatt, a karatezók a téglára ezzel a résszel csapnak le. Ezután gyors kopogtatással végig kell menni azokon a pontokon, amelyeket felsorolok, ezek is erős reflexpontok. Mindegyik helyet kb. tízszer megkopogtatja, ám ekkor nem kell az egész mondatot kimondani, hanem mindegyik pontnál csak egy-egy emlékeztető szót. Az emlékeztető kifejezés abban segít, hogy ne kalandozzon el a gondolat. Mondhat mindegyiknél más szót, ha nem talál megfelelő kifejezést, akkor ismételje meg valamelyiket, amelyet már használt. Tehát az egyik pontnál mondja, hogy: ez a fájó érzés; a másiknál: ez a félelem; a következőnél: ez a gyomorszorítás; majd: ez a szájszárazság; ez a rossz közérzet; ez a bizonytalanság; ez a gombóc a torokban; ez az önbizalomhiány; ez a magány; ez az elhagyatottság stb. Tehát minden olyan kifejezést, amit át szokott érezni. Kezdje tehát az ütögetést, miközben az egyik szót mondja ki. Az első pont a szemöldök belső oldala. Miközben ütögeti, mondja ki, hogy: ez a szégyen. Ezután a szem külső sarkát ütögesse. Nem számít, hogy a jobb vagy bal szemnél ütögeti, tegye úgy, ahogyan kezére esik. Egy másik szót alkalmazzon most. Ezután egy harmadik kifejezést mondjon ki, miközben a szem alatti arccsontot ütögeti. Ezután jöhet az orr alatti rész, majd a száj alatt, a kulcscsont, a hónalj kezdete, ezután a kézen a hüvelykujj külső része a köröm mellett, majd a mutatóujj köröm melletti része a hüvelykujjhoz közelebbi oldala, ezután ez a hely a középső ujjon is. A gyűrűsujj helyett a gyűrűsujj és a kisujj közötti részét ütögesse a kézfejen, kb. kétujjnyira az ujjak tövétől. Mindegyiknél ismételjen egy találó kifejezést. Ezután jön a kisujj köröm melletti része, azután a karatepont, és végezetül a fejtető. Ez volt az első kör. Most gondoljon ismét a problémájára, meg fogjuk ismételni az egészet azzal a változással, hogy egy kicsit változtatunk az alapállításon is, és az emlékeztető szavakon is. Tehát az első alkalommal az alapállításunk az volt, hogy: Habár bizonytalan vagyok és nincs önbizalmam, mégis szeretem és teljes mértékben elfogadom magamat. Most a módosított verzió, amelyben csökkentjük a problémát, így hangzik:Habár még mindig van egy kis bizonytalanságom, és nincs túl nagy önbizalmam, szeretem és teljesen elfogadom magamat. Ezután az emlékeztető kifejezéseken is változtatunk, s a „maradék” szót mondjuk elébük. Tehát, ez a maradék félelem, ez a maradék szégyen, ez a maradék gombóc stb.

Induljon tehát, először megy a karatepont ütögetése, és néhányszor mondja el a módosított alapállítást. Ezután a módosított emlékeztetőszavakat mondja el a szemtől a fejtetőig való kopogtatások alatt. Ez volna a második kör. A harmadik körben, vagy szükség szerint még néhányszor, mindig csökkentse a problémák súlyosságát, például így: Bár még maradt egy pici...talán maradt egy csöppnyi...ez az icipici...ez a csökkenő.... Az utolsó kört mindennap pozitív állítással kell befejezni, mégpedig ilyen formában: Most elhatározom és készen állok rá, hogy megszabaduljak ettől a bizonytalanságtól, teljes mértékben szeretem és elfogadom magamat, és napról napra az önbizalmam. Tehát ezt fogja ismételgetni a karatepont ütögetésénél. Amikor pedig elindul a szemöldöktől az ujjakon keresztül a fejtetőig, akkor az emlékeztető kifejezések így fognak hangzani: Megszabadultam a szorongástól, bátrabb vagyok, eldobtam a kudarcot, legyőztem a félelmet, magabiztossá váltam, önbizalmam megnőtt stb.

Legyen kitartó, figyelje meg, melyik kifejezés vált ki önben erős érzelmi reakciót, s összpontosítson arra, hogy ezt ilyen módon teljesen legyőzze és kiiktassa. Az idő múlásával csökkentse a köröket, három kör is elég lesz naponta. Ha már eléggé csökkent a negatív érzés, akkor az első kört az utolsó hónapban kezdheti az Ez a maradék..., a második kört: Ez a csöppnyi... kifejezésekkel. Sok sikert. Jelentkezzen három hónap múlva, addigra már bizonyára túl lesz a problémán.